내 다이어트 성공 후기 : 3개월 -8kg! 요요 없이 뺀 비결
안녕하세요 여러분!
오늘은 제가 직접 경험한 다이어트 성공 후기를 들려드리려고 해요.
바로 3개월 만에 8kg 감량! 그것도 요요 없이 유지 중이라는 사실 😎
사실 저도 처음엔 다이어트 성공 후기 같은 거 보면 ‘설마 저게 가능해?’ 했었거든요. 그런데 정말 가능했습니다. 대신 한 가지 깨달은 게 있어요. 굶어서 빼면 요요는 100% 온다!
이 글에서 저의 다이어트 성공 후기와 요요 없이 체중 감량하는 비결을 친절하게 풀어드릴게요. 이왕 하는 거 우리 다이어트 성공해서 올여름 예쁜 옷 입어봐요! ✨
📖 1. 굶어서 5kg 감량, 그리고 찾아온 지옥 같은 요요
사실 저도 처음엔 굶는 다이어트로 5kg을 뺐습니다.
처음엔 체중계 숫자가 줄어드니까 기분이 어찌나 좋던지요! 하루 500kcal 식단에, 운동은커녕 움직이지도 않고 오직 굶기만 했죠.
다이어트 성공 후기 하나 올릴 줄 알았는데…
3주 만에 5kg 감량 성공! 그런데 문제는 바로 그 다음부터였습니다.
기력이 없어서 누워만 있고, 친구들 만나는 것도 피하고, 심지어 물만 마셔도 찌는 느낌… 😱
결국 먹는 걸 참다 못해 야식 폭주!
피자 한 판에 치킨, 떡볶이, 순대까지.
일주일 만에 원래 체중 +2kg 추가.
그때 깨달았죠.
‘굶는 다이어트는 절대 답이 아니다.’
📖 2. 제대로 된 다이어트 성공 후기의 탄생
그래서 이번엔 요요 없는 다이어트를 목표로 했습니다.
다이어트 성공 후기 진짜 한번 써보겠다고 다짐하며 방법을 바꿨어요.
📌 제가 했던 3가지 방법
✔️ 1) 하루 3끼 챙겨 먹기
밥을 안 먹으면 기초대사량이 떨어져서 요요가 온다고 하더라고요.
그래서 현미밥+닭가슴살+채소 위주로 하루 3끼 먹었습니다.
✔️ 2) 하루 30분 산책
운동을 싫어하는 저도 할 수 있었던 건 산책이에요.
너무 힘들면 10분이라도 걷기.
습관되니 30분이 금방이더라고요.
✔️ 3) 물 많이 마시기
배고플 때 물부터 마셨습니다.
물 2리터 마시니 포만감도 생기고 변비도 사라짐!
📖 3. 3개월 -8kg! 다이어트 성공 후기 실화
그렇게 3개월!
드디어 8kg 감량 성공! 🎉
그리고 지금까지 요요 0% 유지 중이에요.
처음엔 주변에서도 ‘너 또 요요 올 거다’ 했는데
하루 3끼+산책+물 마시기 이 조합이 너무 안정적이더라고요.
살도 빠지고 피부도 좋아지고, 변비도 사라지고!
이건 진짜 다이어트 성공 후기 쓸 만한 일이었죠.
📖 4. 요요 없는 다이어트 꿀팁
여러분도 꼭 굶지 말고 아래 꿀팁으로 다이어트 해보세요.
다이어트 성공 팁 설명
| 3끼 챙겨먹기 | 현미밥+단백질+채소, 무조건 먹기 |
| 하루 30분 산책 | 무조건 걷기, 숨쉬며 운동하기 |
| 물 2L 마시기 | 포만감, 피부, 변비 개선에 최고 |
| 야식 끊기 | 야식이 요요 주범, 절대 먹지 않기 |
| 주말 치팅데이 | 일주일 1회, 먹고싶은 거 먹기 |
📖 5. 다이어트 성공 후기 정리
오늘 저의 다이어트 성공 후기
요약하면 아래 3줄입니다.
1️⃣ 굶는 다이어트 절대 NO
2️⃣ 3끼 먹고, 걷고, 물 마시자
3️⃣ 그러면 요요 없는 -8kg 가능!
혹시 다이어트 고민 중이신 분들,
저처럼 실패해봤던 분들,
이번엔 제 다이어트 성공 후기 참고해서 도전해보세요.
진짜 꾸준히 하면 됩니다.
이 글 보신 분들,
다이어트 성공하면 댓글 꼭 남겨주세요! 😆
