40대가 되니 정말이지 물만 먹어도 살이 찐다는 말이 딱 와닿더라고요. 예전에는 조금만 식단 관리해도 금방 체중이 줄어들었는데, 지금은 똑같이 해도 전혀 빠지지 않는 몸무게에 한숨만 나옵니다. 그래서 이번 글에서는 저처럼 40대 이후 비만으로 고민하는 분들을 위해 비만관리에 좋은 식단과 운동법을 자세히 알려드릴게요. 핵심 포인트부터 실천 가능한 방법까지 꼼꼼하게 다뤄보겠습니다!왜 40대 이후엔 살이 더 찌는 걸까?나이가 들수록 기초대사량이 줄어들고, 호르몬 변화로 인해 지방이 잘 쌓이는 체질로 변합니다. 특히 40대 이후에는 근육량이 감소하면서 같은 음식을 먹어도 체중이 더 쉽게 늘어나죠. 바로 이 점 때문에 비만관리에 좋은 식단과 운동법의 중요성이 더욱 커지는 거예요!비만관리에 좋은 식단과 운동법의 핵..
