힐링스토리 님의 블로그

살을 뺀 후에도 도전은 계속됩니다. 왜냐고요? 바로 식욕억제하는방법이 쉽지 않기 때문이죠. 저도 다이어트를 성공한 후, 슬금슬금 다시 차오르는 식욕 때문에 매일 전쟁 중입니다. 배는 안 고픈데 냉장고 문 열고 있는 나, 공감하시나요? 지금부터 식욕 억제 하는 방법 공유하겠습니다.1. 다이어트 후 폭풍 식욕, 나만 그런 거 아니야!다이어트를 열심히 해서 원하는 몸무게까지 감량! 그런데 이상하게 유지가 어렵습니다. 바로 식욕억제하는방법이 생각보다 까다롭기 때문이죠. 체중이 줄면 우리 몸은 이를 위기상황으로 인식하고, 생존 본능처럼 식욕을 자극한다고 하네요. 배부른데도 계속 뭔가 먹고 싶어지잖아요. 저는 진짜 물만 마셔도 살 찌는 줄 알았는데, 알고 보니 야식, 간식, 입이 심심해서 먹는 습관이 문제였어요. ..

요즘 건강검진 받으러 갔다가 “염증 수치가 높다”는 말, 많이 듣지 않으셨나요? 저도 얼마 전 피검사에서 ‘CRP 수치가 약간 높다’는 진단을 받고 순간 머릿속이 하얘졌습니다. 그래서 본격적으로 염증 수치 낮추는 음식 7가지를 찾아 헤맨 결과 정말 맛있고, 건강까지 챙길 수 있는 음식들이 있다는 걸 알게 되었답니다. 이제부터 저의 경험을 공유하도록 하겠습니다.😬 염증수치 높다는 말, 정확히 무슨 뜻일까?염증수치는 말 그대로, 내 몸 안에 만성 염증이 얼마나 존재하는지를 수치로 보여주는 지표입니다. 특히 CRP(C-반응 단백질)나 ESR(적혈구 침강 속도) 수치가 높은 경우, 몸 속에서 조용히 병이 자라고 있을 수도 있죠. 무서운 건, 이게 겉으로 잘 안 드러난다는 점 입니다. 몸이 피곤하고, 무기력하..

하지정맥류통증과치료에 대해 궁금하셨죠? 저처럼 하루 종일 서 있는 직업을 가진 분이라면 한 번쯤 다리 통증, 부기, 묵직함을 느껴보셨을 겁니다. 사실 저도 처음엔 단순한 피로라고 생각했어요. 하지만 그게 하지정맥류 통증과 치료의 시작이었습니다. 병원 다녀온 생생한 후기를 바탕으로, 여러분이 궁금해할 포인트들을 위트 있고, 솔직하게 정리해보록 하겠습니다. 하루 종일 서서 일한 죄? 묵직한 다리의 진실저는 쇼핑몰 매장에서 하루 10시간씩 서 있는 일을 해요. 처음엔 다리가 저려도 "운동부족인가?" 하고 넘겼지만, 퇴근 후 양말 자국이 선명하고, 다리가 무겁고 욱씬거리는 게 반복되니 불안해지더라고요.결국 하지정맥류 통증과 치료를 전문으로 하는 혈관외과를 찾게 되었죠. 병원에서는 "서서 일하는 직업이 하지정맥류..

"왜 나는 다이어트를 해도 살이 안 빠질까?" "죽어라 굶었는데 왜 요요가 오는 거야?" 한 번쯤 이런 생각, 해보셨죠?저는 실제로 '닭가슴살+고구마+헬스장 루틴'을 3개월 했는데 요요가 찾아와서 오히려 다이어트 전보다 더 쪘던 인간입니다. 😂 오늘은! 저 같은 실패를 막기 위해 살이 안 빠지는 이유 5가지를 하나하나 살펴보려 합니다.읽다 보면 무릎 치실 거예요. (저처럼) 살이 안 빠지는 이유 5가지, 이제 제대로 알고 똑똑한 다이어트 합시다! 💪🍔 1. 칼로리 계산 실수 : 생각보다 많이 먹고 있다"나 진짜 조금 먹는데...!" 라고 주장하는 우리. 하지만, 실제로는 ✔️ 아침: 아메리카노 + 베이글 (300kcal)✔️ 점심: 닭가슴살 샐러드 (500kcal)✔️ 간식: 견과류 한 줌 (200..

안녕하세요 여러분! 오늘은 여름만 되면 돌아오는 공포의 이름, 바로 전기요금 폭탄 이야기입니다.특히 저처럼 에어컨 없인 못 사는 사람이라면 여름마다 여름철 전기요금 절약 방법 찾느라 검색창에 "전기요금 할인받는 법", "절약 팁" 쳐본 적 있으시죠? 사실 저도 작년 여름에 전기요금 폭탄 한 번 맞고정신 번쩍 들어서 그 뒤로 여름철 전기요금 절약법 완전 마스터했거든요. 그래서 그 노하우를 10가지로 정리해드릴게요. 저처럼 후회하지 마시고, 미리미리 준비하세요!📖 1. 저번 여름, 전기요금 폭탄 썰작년 여름, 저는 에어컨 풀가동 + 선풍기+ 제습기까지마치 남극 생활 체험이라도 하는 것처럼 지냈죠.그 결과, 한 달 뒤 고지서를 보고심장이 잠깐 정지했습니다.전기요금 13만 원…?눈을 의심했어요.원래 여름철엔 ..

여러분, 안녕하세요! 여름철 전기요금 폭탄 때문에 깜짝 놀랐던 기억, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 작년 여름, 에어컨을 24시간 풀가동하면서 '시원하게 여름 보내보자!' 했더니 전기요금 고지서 보고 심장 멎을 뻔 했습니다. 근데 그보다 더 심각했던 건,시원한 실내에 모여든 각종 벌레들...정말 여름만 되면 벌레 때문에 미쳐버릴 것 같아서 집에서 쉽게 따라하는 벌레 퇴치법을 찾기 시작했습니다. 오늘은 저 같은 분들을 위해 벌레와의 전쟁에서 이기는 꿀팁 TOP5를 소개해드릴게요! 이 글만 보면 여러분도 여름철 벌레 걱정 싹~지금 시작합니다.📖 1. 저번 여름, 전기요금 폭탄과 벌레 습격 썰작년 여름, 너무 더워서 에어컨을 밤낮으로 켜고 살았던 저. ‘돈이 문제냐, 시원한 게 최고지’라고 외치며 에어컨을 ..

안녕하세요 여러분! 오늘은 제가 다녀온"제주 메리어트호텔 리얼숙박후기"를 생생하게 들려드리려고 해요.저는 신한 본보이포인트로 제주 메리어트를 에약하고 방문했습니다.제주 여행하면 숙소가 반, 아니 8할은 먹고 들어가잖아요? 이번에 제가 다녀온 제주 메리어트호텔은 조식부터 라운지, 키즈카페, 수영장, 야외풀, 간식 타임까지! 이거 완전 풀코스였어요. 🍽️🍷🏊‍♂️제주 메리어트호텔 리얼숙박후기 지금 바로 시작하겠습니다.🥐 조식: 차림상으로 깔끔하게!아침 조식은 뷔페 스타일이 아니라,차림상으로 차려주는 고품격 스타일!쿠로아상을 구워서 따뜻하게 ,건과류듬뿍 영양만점 요거트,한식차림까지!맛은 어땠냐구요?한 입 먹자마자 ‘아... 제주 왔다...’ 감탄사가 절로 나왔어요. 😋특히나 조식이 과하지 않고,든든하..

여행 가면 빠질 수 없는 게 바로 맛집 탐방이잖아요? 저도 어디 여행 가면 맛집 리스트부터 검색하고 지인 추천까지 받아서 발품 팔아 다니는 스타일인데 특히 제주도는 관광지 말고도 숨은 맛집이 어마어마하게 많다는 사실 오늘은 저만 알고 싶었던 제주숨은맛집을 함덕, 중문, 애월로 나눠서 깔끔하게 정리해봤습니다.1. 함덕의 자존심, 갈치조림의 끝판왕 '통물'제주숨은맛집 하면 함덕은 갈치조림으로 유명합니다. 그중에서도 제가 극찬하는 곳은 바로 통물! 이곳은 실치조림+갈치조림으로 유명한데 생선 상태가 남다릅니다.뼈째 먹어도 비린내 제로에 양념이 진짜 밥도둑.반찬도 매일 바뀌고 갈치국물에 밥 말아 한 입 먹으 면 이건 진짜 제주가 아니라 천국에 와 있는 느낌. 관광객보다 현지인 단골이 더 많고 가격도 착해서 저번에..

아이 데리고 제주도 여행 가기 그 자체가 험난한 도전이지만, “제주도 파르나스호텔 찐후기”를 꼭 남기고 싶은 이유가 있습니다. 바로 이 호텔이 육아맘의 고단함을 일몰, 요거트, 따뜻한 수영장으로 녹여줬기 때문이죠. 아침엔 당근주스와 직접 착즙한 요거트, 저녁엔 야외 온수풀에서 바라본 제주 바다의 석양🌇 이거 안 써보면 손해라는 생각에, 지금부터 찐후기 제대로 공개해봅니다.📍 파르나스호텔 위치 & 체크인제주도 파르나스호텔은 중문단지에서도 탁 트인 바다를 끼고 있는 럭셔리 호텔이에요. 공항에서는 차로 약 50분 거리! 한화 아쿠아플라넷이나 천제연 폭포도 근처라 아이들과 함께 일정 짜기도 좋죠. 체크인은 빠르고 친절했어요. 로비에 들어서자마자 보이는 탁 트인 통유리창! 벌써 힐링 시작되는 느낌~ 🌴🍽..

안녕하세요! 저는 누구보다 햄버거와 감자튀김을 사랑하는 평범한 직장인입니다 🍔🍟 그런데 얼마 전 병원에서 청천벽력 같은 말을 들었어요. "콜레스테롤 수치가 너무 높네요... 이러다 혈관이 막힐 수 있어요!" 순간 머릿속이 새하얘졌죠. 그날 이후 저의 관심사는 단 하나. 혈관 건강에 좋은 음식 TOP 10이었습니다.그럼, 저처럼 기름진 음식에 길들여진 여러분도 살고 싶은 마음으로👇 혈관 지키는 음식, 지금부터 만나보겠습니다.🥑 1. 아보카도혈관의 프렌드! 불포화지방산이 풍부해 나쁜 LDL 콜레스테롤은 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤은 올려줘요. 샐러드에 슬쩍, 토스트에 얹어서 먹으면 뇌도 혈관도 좋아합니다.🐟 2. 연어오메가-3 지방산의 제왕! 혈관을 부드럽게 흐르게 도와주는 건강 보디가드예요. 일..